6 марта в тир-манеже спортивной школы «Многоборец» состоялась акция «ГТО на космической скорости», в ходе которой у участников была возможность выполнить широкий спектр испытаний и выйти на знак отличия ГТО за один день!
Приглашаем и Вас проверить свои возможности по нормативам в акции «ГТО на космической скорости», которая состоится 19 марта.
Подробности по ссылке: https://vk.com/wall-109397414_10004
5 марта 2024 года в г. Калуга сотрудники Калужского регионального филиала АО «Россельхозбанк» приняли участие в выполнении нормативов ВФСК ГТО. Тестирование состоялось на базе ЦСП «Анненки» и тира-манежа СШ «Многоборец».
Ряд нормативов ГТО, среди которых прыжок в длину, наклон вперед, поднимание туловища из положения лёжа на спине, сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу, подтягивание, стрельба, а также забеги на короткие и длинные дистанции выполнили 23 участника в возрасте от 25 до 54 лет.
Коллектив подошел к тестированию ответственно, изучив требуемые значения нормативов в соответствии с возрастной категорией. И на площадке ГТО они искренне стремились покорить норматив и завоевать знак отличия.
В целом, со всеми видами испытаний участники справились и в ближайшее время увидят свои результаты в личном кабинете на официальном портале комплекса ГТО.
"Нормы ГТО сданы. Калужский филиал Россельхозбанка первый среди банковских и финансовых организаций в Калуге сегодня выполнил нормы #ГТО! Спасибо коллегам и организаторам за спортивный дух, азарт и стремление к лучшим результатам! "- поделилась впечатлениями руководитель филиала Маргарита Филатова .
#10летгто#подтяниськдвижению#ГТОКалуга#ГТО40#ВФСКГТО#новостиГТО#МинистерствоспортаКалужскойобласти#КалужскаяОбласть#СпортНормаЖизни
Стреляющие из лука лыжники из 8 областей России, а также – Ямало-Ненецкого автономного округа и Башкирии впервые собрались на лыжно-биатлонном комплексе в столице Мордовии, чтобы с 4 по 9 марта разыграть 10 медальных комплектов чемпионата
страны. В первый день соревнований прошли гонки на 12,5 км у мужчин, а у женщин – на дистанции 10 км с четырьмя огневыми рубежами. Победителями стали Анастасия Сафонова и Александр Потапов из Башкирии. На счету представителей сборной Калужской области, сформированной из спортсменов СШ
«Многоборец» (Калуга), также две награды – «серебро» у Владислава Кирютина и «бронза» у Заслуженного мастера спорта России многодетной мамы из Людинова – Валентины Линьковой. В призёрах также представители Московской области. Впереди по четыре новых старта у мужчин и женщин, в том числе – эстафеты.
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей: -ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40 - Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
4 марта в Елизове продолжилась программа чемпионата и Первенства России по горнолыжному спорту, в котором принимают участие более 100 сильнейших спортсменов страны из 12 субъектов РФ. Вслед за скоростным спуском, где представители сборной Калужской области (СШОР «Орлёнок», Калуга) завоевали три медали – по «золоту» у Александра Андриенко (чемпионат) и у Дмитрия Чудного (Первенство), «бронза» у ещё одной калужанки – Юлии Шариковой (Первенство), на трассах в Елизове прошли состязания в супер-гиганте у юниоров и у женщин.
Как и в первой дисциплине, победу праздновал наш Дмитрий Чудный, опередивший на 0,81 сотую секунды Мирона Щербакова с Камчатки. «Бронза» у проигравшего «серебряному» призёру всего 0,01 секунды Павла Понькина из сборной Краснодарского края. У женщин победу праздновала Юлия Плешкова из сборной Камчатского края. «Серебро» у её подруги по команде Елены Яковишиной (+ 2,16 секунды). На третьей ступени пьедестала почёта Ольга Погребицкая из сборной Московской области (+ 2,43 секунды). 5 марта в супер-гиганте стартуют мужчины и юниорки.
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей: -ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40 - Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
Почему овсянка — хороший выбор для завтрака?
Овсянка — полезный завтрак, богатый сложными углеводами, витаминами и минералами. В следующий раз, когда вы будете планировать завтрак, вспомните об этих преимуществах овсяной каши:
Овсянка
— отличный источник клетчатки. Порция овсянки содержит около 4 граммов клетчатки, что составляет 14% от рекомендуемого количества в день.
— “чистый холст” для любых добавок. Тарелка овсяных хлопьев богата углеводами. Они полезны, но в питании также должны быть белки и жиры. Поэтому к овсянке можно добавить, например, орехи, семена или ягоды, чтобы получить дополнительные питательные вещества и клетчатку, творог в качестве белка, и полейте сверху сиропом.
- может улучшить пищеварение. Клетчатка из овса особенно важна для хорошего функционирования пищеварительной системы. Овес содержит не только нерастворимую клетчатку, но и растворимую – оба этих вида важны для здоровья кишечника.
- помогает снизить уровень холестерина. Овес содержит особую растворимую клетчатку – бета-глюканы . Она доказанно снижает уровень холестерина, буквально удаляя холестерин, который накапливается на стенках артерий.
-помогает уменьшить количество висцерального жира. Это тот тип жира в средней части тела, который окружает органы и повышает риск сердечных заболеваний, даже если ваш индекс массы тела считается нормальным.
- заряжает тело энергией и может повысить иммунитет. Овес богат витаминами группы В, а также минералами, включая марганец, железо, магний и цинк. Минералы помогают поддерживать энергетический баланс и запустить процессы кислородного обмена.
- содержит антиоксиданты, помогающие защититься от болезней. Часто главными источниками антиоксидантов мы считаем фрукты и овощи. Однако их много и в овсянке. В том числе в крупе содержатся авенантрамиды. Они помогают снижать уровень артериального давления и обладают противовоспалительными свойствами.
По материалам МВЦ ВФСК ГТО.
Подтянись к движению ГТО!
Хочешь оперативно узнавать новости спорта и комплекса ГТО в Калужской области ? Еще больше новостей:
-ГАУ КО "ЦСП Анненки": https://vk.com/csp40
- Региональный Центр тестирования ВФСК ГТО в Калужской области: https://vk.com/gto_kaluga
Витамины — жизненно важные органические соединения, обеспечивающие нормальный рост и развитие человека.
Весной люди зачастую испытывают все признаки витаминной недостаточности: раздражительность, усталость, сонливость, снижение аппетита, проблемы со сном. Данное состояние называется гиповитаминоз. Оно характеризуется незначительной нехваткой (относительно нормы) одного или нескольких витаминов.
К общим причинам гиповитаминоза относят:
недостаток в рационе свежих фруктов, овощей, ягод и других важных продуктов питания;
однообразный и скудный рацион;
преобладание богатой углеводами пищи при сниженном потреблении белка;
продолжительное и неправильное хранение, а также длительная термическая обработка продуктов (одна из самых частых причин возникновения дефицита витаминов весной);
частые стрессы;
недостаток солнечного света.
Так как весеннее недомогание напрямую связано с питанием, можно дать простой совет: питайтесь правильно. Пусть ваше питание будет сбалансированно и богато всеми необходимыми организму веществами, такими как белки, жиры, углеводы. И конечно же, необходимыми микроэлементами и витаминами.
Следует отметить, что заниматься самолечением гиповитаминоза строго не рекомендуется. Только лечащий врач может выяснить, какого вещества и в каких количествах недостает в организме, после чего должен назначить соответствующее лечение.
по мкаткриалам Методическо-выставочного центар ВФСК ГТО
Дорогие друзья, поздравляем всех с долгожданным началом весны!
Весенний сезон не только дарит нам пробуждение природы, но и является прекрасным временем для обновления и укрепления нашего здоровья.
Пусть ваша весна будет наполнена яркими красками и активным времяпрепровождением.
Не забывайте о комплексе ГТО, который поможет вам всесторонне укрепить свое здоровье, привести себя в форму и проверить свои возможности по нормативам ВФСК ГТО!
